Makanan penyebab diare yang perlu dibatasi

Diare merupakan salah satu gangguan sistem pencernaan yang cukup umum dialami oleh banyak orang. Lantaran, hal yang bisa memicu dan menjadi penyebab penyakit diare bisa ditemukan dengan gampang sehari – hari. Ya, salah satu pemicunya yaitu mengonsumsi makanan penyebab diare secara berlebihan.

Contoh makanan penyebab diare yang mungkin sudah sering Anda dengar yaitu hidangan pedas. Pasalnya, hidangan pedas terbuat dari bahan yang mengandung capsaicin, seperti cabai rawit. Capsaicin ini akan memberikan sensasi panas pada saluran pencernaan.

Jika dikonsumsi secara berlebihan, capsaicin bisa menimbulkan iritasi pada saluran pencernaan dan nantinya mengakibatkan terjadinya diare.

Selain makanan pedas, ada beberapa jenis makanan penyebab diare lainnya yang perlu untuk Anda ketahui. Dengan begitu, Anda dapat membatasi konsumsinya supaya tidak terlalu berlebihan. Mari, Simak apa saja makanan menyebabkan diare tersebut berikut ini.

Makanan penyebab diare yang perlu dibatasi konsumsinya

Diare adalah penyakit yang membuat penderitanya mengeluarkan feses berbentuk encer serta frekuensi buang air besar lebih dari 3 kali dalam sehari. Diare ini diakibatkan oleh terinfeksinya saluran pencernaan seseorang dengan virus atau bakteri patogen.

Lantas, apa penyebab diare benar – benar diakibatkan oleh makanan? Sebenarnya, makanan menyebabkan diare ini bukan menjadi istilah yang tepat. Hal yang menjadi masalah bukanlah makanannya melainkan bakteri atau virus patogen yang mengontaminasi sajian tersebut.

Alih – alih sebagai penyebab diare, beberapa makanan memang diketahui bisa memicu serta memperburuk diare yang terjadi. Beberapa menu makanan yang bisa memicu serta memperburuk diare di antaranya yaitu hidangan tinggi lemak, makanan pedas, susu, minuman berkafein tinggi, dan masih banyak lainnya.

1. Susu

Makanan penyebab diare yang pertama adalah susu. Terlebih, susu ini mengandung salah satu jenis gula bernama laktosa dan ada beberapa orang yang memiliki kondisi intoleransi laktosa.

Intoleransi laktosa merupakan suatu kondisi yang menyebabkan sistem pencernaan seseorang tidak memiliki enzim untuk memecah laktosa menjadi energi. Akibatnya, laktosa tersebut akan langsung dibuang oleh tubuh lebih cepat berupa diare.

2. Minuman tinggi kafein

Minuman tinggi kafein diketahui dapat merangsang sistem pencernaan untuk berkontraksi. Jika terjadi secara berlebihan, kontraksi pada sistem pencernaan tersebut akan mengakibatkan seseorang mengalami diare.

Beberapa contoh minuman tinggi kafein yang perlu dibatasi konsumsinya adalah kopi dan minuman bersoda, serta teh hitam.Continue reading→