Penyebab air kencing kuning yang perlu anda waspadai

Ketika sedang buang air kecil, kebanyakan warna urine memiliki warna kuning pucat hingga kuning tua. Warna urin tersebut biasanya diakibatkan oleh pigmen urokrom, atau juga dikenal sebagai urobilin.

Yang selama ini kita tahu jika minum air putih yang banyak dan semakin terhidrasi (kondisi dimana tubuh Anda cukup mendapatkan cairan) biasanya akan semakin ringan pigmen dalam urin, terlihat ketika buang air kecil. Pigmen dan senyawa kimia dalam makanan yang Anda makan serta beberapa minuman juga akan mengubah warna urin Anda.

Akan tetapi perubahan tersebut biasanya tidak berlangsung lama dan hal ini bukan termasuk gejala yang serius. Meskipun dalam suatu kasus wwarna urin yang terlalu kuning termasuk gejala suatu penyakit. Nah oleh karena itu Anda perlu mencari tahu apa saja penyebab air kencing kuning:

1. Diet

Salah satu penyebab utama air kencing kuning adalah diet. Warna makanan yang alami seperti buah dan sayuran dapat berinteraksi dengan pigmen untuk menciptakan warna yang berbeda. Namun terdapat beberapa makanan olahan berat yang mengandung pewarna makanan dalam jumlah tinggi. Biasanya pewarna ini akan berinteraksi dengan pigmen juga.

2. Vitamin B dan beta karoten

Selanjutnya Vitamin B seperti riboflavin (B-2) dan cobalamin (B-12) juga dapat menjadi penyebab air kencing kuning hingga hijau. Jika Anda mengonsumsi suplemen atau multivitamin, biasanya akan membuat warna urin lebih cerah.

Ternyata kelebihan Beta karoten atau Vitamin C juga dapat menyebabkan warna urin menjadi kuning tua atau oranye. Selain buah jeruk, vitamin C juga terdapat pada makanan seperti tomat, buah stroberi, dan brokoli.

3. Olahraga

Melakukan olahraga bukan menjadi masalahnya, namun jika Anda tidak terhidrasi dengan baik setelah berolahraga maka bisa menyebabkan urin menjadi lebih gelap. Aktivitas olahrga yang ekstrim tanpa memperhatikan kebutuhan cairan tubuh yang tepat juga dapat menyebabkan kondisi serius yang dapat menyebabkan kerusakan otot. Hal ini tentu akan menyebabkan nyeri otot yang parah bersama dengan urin yang berwarna gelap.Continue reading→